Dziś rano męczyłem się przez 40 minut z super twardą kupą. Właściwie to urodziłem cegłówkę. Teraz mam odbyt jak aktor filmów porno dla geji z 20 letnim stażem. Ta kupa to chyba efekt spożywania 19 Nor. Co zrobić żeby kupa była miękka ?? ============================================================ ...mówię o ściemniaczach przekonanych o swych [...]
[...] na nadwyżki kaloryczne" w innym, ze nalezy wykonywac cwiczenia 80-85% ciezarem tego co wezme na jeden raz maksymalnie, zeby najglebsze wlokna miesni sie rozrastaly. Tak wlasnie teraz cwicze. Czy jest to wg. was dobry sposob - czy mam zmieniac ciezary wraz z seriami czy robic jednym ciezarem wszystkie serie? POZDRAWIAMI BARDZO DZIEKUJE ZA POMOC
Witam! Cale życie robiłem trening formą piramidy aż do porzygania nawet nie myśląc o innej formie treningu Teraz chcę sobie spróbować Rampę i proszę o podpowiedz w których ćwiczeniach najlepiej się ona sprawdza o o to co ja wymyśliłem Trening 3x WTOREK PLECY +MARTWY CIĄG RAMPA 8 (bez wcześniejszych serii rozgrzewkowych- co nie oznacza bez [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_D3__K2_Forte_span90tabspan_i35836_d650x650.jpg OPIS Pomaga w prawidłowym funkcjonowanie układu odpornościowego Poprawia siłę mięśni i stawów Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Ułatwia wchłanianie wapnia SFD D3 + K2 [...]
[...] w poniedziłek tylko klatka a potem Sw, w środe plecy i biceps a pote Sw, w piatek barki i triceps, w sobote nogi brzuch Co do kondycji moge sobie dac 4+ punkty na 6 i teraz moje pytanie co robie nie tak ze mnie zalewa,? co powinienem robic? /SFD/Images/2015/10/23/d2855bcbeb034dcfbf437da9bf671d17.jpg [...]
[...] itd.Kolacja znowu jakies kanapki,tosty itd.W dzien rowniez nieraz jem jakies chipsy itd.Moja sylwetka jest dosc dobra,poniewaz kiedys chodzilem regulrnie na silownie,nawet teraz raz na jakis czas tam wpadne.Niestety na brzuchu nie ma kaloryferka.Klatka,biceps,barki itd.ladnie zaznaczone a brzuch kiepsko.Pytanie wyglada nastpeujaco,jezeli [...]
[...] od olimpu - carbo olimpu 2kg Ewentualnie jesli nei zmieszcze sie w kosztach zrezygnuje z carbo. Cel : masa i sila ( jak dotad,mimo,ze cwicze rok,z waga bylo dosc ciezko , teraz zaczyna sie ostra dieta,bedzie lepiej). Czy te suplementy sa dobre? co dodac/odjac , zalezy mi na no-xplode , czy laczenie z kreatyna jest wsakazane? obowiązkowa [...]
Witajcie!!! teraz do rzeczy , amianowicie jak powiekszyc pojemność płuc . Chciałbym móc na dłuższy czas wstrzymac oddech itp. I czy jak powieksze odbjetość płuc ,to moje osiagi sportowe bendą wieksze (wieksze płuca= wiecej tlenu do mięśni)??? I'm Iron Man
witam jak widac w temacie mam zolte glaki oczne,nie wiem co sie dzieje...pamietam ze ok 1 rok temu mialem biale galki a teraz zrobily sie zolte,****a przez rok oczy pozulky!!nie wiem co robic,zamierzam isc do okulisty bo moze byc to jakas choroba...co robic waszym zdaniem??
[...] siedzącym w samochodzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tygodniu siłownia 2 x w tygodniu basen Odżywianie: wcześniej na szybko, byle co i byle gdzie teraz wiecej gotowanego, warzyw, ryb i owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: --- Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: ze względu na [...]
[...] treningowy:7lat amatorsko w klubie w siatkówkę i piłkę nożną + własne treningi cel:poprawa kondycji,szybkości,techniki i przyśpieszenia czas na 60m:8.00sekund Zacząłem teraz taki trening własny GODZINA TRENINGU: 20:30 Niedziela:(Szybkość,kondycja) czas:1godzina maks -Rozgrzewka,rozciąganie(10min) (2minuty odpoczynek) -Interwały 7 [...]
[...] zawsze pełen szacunku. Zawsze jest pełen szacunku. Powiedział: „Chcę powiedzieć swoim wnukom, że kiedyś walczyłem z Conorem McGregorem”. Słysząc to, zapytaj Danę White’a – teraz wraca ten temat już od wielu miesięcy – od razu wysłałem wiadomość do Dany i powiedziałem: „To jest walka do zrobienia”. Nawet jeśli przegrał z Maxem Hollowayem w [...]
[...] Chciałbym was prosic o pomoc w poprawieniu planu treningowego,od wrzesnia zaczynam ćwiczyć z dieta i pozadnym planem,mój staz to 7 miesiecy bez diety i jakis tam plan byłł, teraz zaczynam na powaznie z dieta itp. Płeć : Mężczyzna nog nie ćwicze bo mam codzienne treningi siata/pilka i tam mamy na wyskoki i sile wiec niewiem czy mam jeszcze [...]
[...] nalot dziwny kropki na penisie moja tez miała jakaś infekcje zacząłem smarować maścią kortlinazolum coś takiego na grzyba i przeszło ale zaczęło się właśnie z tym sikaniem i teraz nie wiem czy to prostata przez koks ale dawka 250mg co 4/ 5 dni przez 13 miesięcy to chyba nie dużo. . :D Lub infekcja dróg moczowych... co radzicie :) Zmieniony przez [...]
Witam. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem rozpiskami na FBW, chciałbym teraz zacząć split. Proszę o ocenienie mojego treningu Dzień 1 Ramiona(bicepsy, tricepsy, przedramiona), brzuch 1.Uginanie ramion ze sztangą pochwytem stojąc 12/10/8 2.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12/10/8 3.Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 12/10/8 4.Uginanie [...]
Witam! Dziennik zakładam dla motywacji i sprawdzania progressu. :-D Kilka słów o mnie: Chodzę do 2 klasy technikum. Kiedyś coś tam trenowałem, ale zapał się wypalił,a teraz powracam. :-)) Czas zrobić redukcję, celem jest utrzymywanie mocno sportowej sylwetki Typu Lazara Angelov. Wiek : 17 Waga : 82-83 Wzrost : 184 Staż treningowy: Od 29.VI. 2015 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pylek_kwiatowy_i36204_d400x400.jpg OPIS Pobudza apetyt i poprawia przemianę materii Polepsza przyswajanie żelaza i korzystnie wpływa na wątrobę Poprawia kondycję, odporność i samopoczucie Zalecany w stanach wyczerpania i osłabienia Pyłek kwiatowy wspiera naturalną odporność organizmu i wzmacnia apetyt. Wspomaga [...]
[...] niż reszty ciała, przerwałem redukcję, bo trwała ona już zbyt długo dla mnie plus tłuszcze trzymałem bardzo nisko wtedy na poziomie 15-20g i libido poleciało na -1000%, teraz wszystko wróciło do normy jednak boje się żeby tego nie powtórzyć i obecna redukcję planuje na 3 miesiące. Zależy mi żeby zrzucić te falde z dołu brzucha, bo to [...]
[...] 5000iu w 2-3 dawkach? Ja spokojnie czekałem do 6-7 tygodnia bo byłem przekonany, ze jest to jedyny słuszny sposób. Jednak odczułem atrofie i zastanawiam się czy nie poleciec teraz większej dawki jako kick i już do końca cyklu podawać małe dawki raz w tygodni, żeby więcej nie doprowadzać do sytuacji skurczenia jąder. Tutaj przetłumaczony artykuł [...]
Częstomocz
